fruta do mês

Diospiros

diospiro

Características:

Os diospiros contêm alto teor de vitamina A, B1, B2 e C. Têm ainda, hidratos de carbono, proteínas, sais e gorduras.

São óptimos para transtornos intestinais, dispepsia infantil, anemia, tuberculose, descalcificação, doenças das vias respiratórias e dores de estômago.

Dica da Nutricionista

Uvas

As uvas reduzem o risco de doenças cardiovasculares e da síndrome metabólica.

Os efeitos devem-se aos fitoquimicos e antioxidantes, como é o caso dos flavonóides, existentes nesta fruta em grande  quantidade.

As de coloração vermelhas são as mais indicadas porque possuem flavonóides em grande quantidade, que aumentam o bom colesterol, melhoram a circulação e previnem os danos nas artérias, diminuindo assim o risco.

O revesterol é uma substância das uvas pretas, que é antioxidante e ajuda a reduzir o mau colesterol aumentando o bom na corrente sanguínea.

Tem também uma acção anti-inflamatória prevenindo doenças pulmonares obstrutivas crónicas, como a asma e a bronquite.

Doenças cardiovasculares

Estudos provam que a alimentação  quando desequilibrada contribui para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

O excesso de sal, de gorduras, de açúcares de absorção rápida e de álcool na alimentação e a ausência de vegetais, legumes e frutas frescas, são dos principais factores de risco.

Para evitar o mau diagnóstico, a alimentação deve ser variada e polifraccionada, ou seja várias refeições ao longo do dia, com intervalos máximos de 3 horas.

nutricionista