Pêras e maçãs

As pêras e maçãs são importantes fontes de vitaminas e minerais e, para além disso, tem um alto poder desintoxicante que favorece o sistema imunológico tornando-o mais resistente a infecções.

Contêm peptina que é uma fibra solúvel que estimula os movimentos peristálticos do intestino contribuindo para o seu bom funcionamento.

Contêm também enzimas que ajudam o processo digestivo e a limpeza do intestino.

Desintoxicação

Depois do Verão, nada melhor que desintoxicar o organismo, eliminando gordura, açúcar, álcool e outras toxinas acumuladas durante a época de férias.

O consumo de alimentos com teores elevados de colesterol, sal e o aumento do peso, são as principais causas para se dar início a uma desintoxicação.

As dietas de desintoxicação, também chamadas de depurativas baseiam-se no consumo de  frutas, sumos naturais, vegetais, alimentos naturais não processados, farelos e infusões de ervas.

Estes planos alimentares não devem ser seguidos durante longos períodos de tempo, pois podem não ser equilibrados e comprometer a saúde.

Quando necessitar fazer uma desintoxicação consulte sempre um nutricionista.