fruta do mês

Morangos

morango

Características:

Os morangos possuem muita vitamina C, betacaroteno (pró-vitamina A), cálcio, fósforo, ferro, sódio, potássio, silício, ácido oxálico, e, em menor quantidade, vitaminas A e B.

São adstringentes, diuréticos, cicatrizantes e anti-cancerígenos.

Dica da Nutricionista

Vitaminas

As vitaminas são essenciais para a manutenção de certas funções do organismo.

Adquiridas através da alimentação, apesar de também algumas, como a vitamina D, ser pela exposição solar.

A falta, assim como o excesso de algumas delas podem provocar doenças.

Fazer um alimentação saudável, variada e rica em frutas e legumes permite ao organismo adquirir as vitaminas necessárias nas doses recomendadas.

Diospiros

Os diospiros contêm alto teor de vitamina A, B1, B2 e C. Têm ainda, hidratos de carbono, proteínas, sais e gorduras.

São óptimos para transtornos intestinais, dispepsia infantil, anemia, tuberculose, descalcificação, doenças das vias respiratórias e dores de estômago.

nutricionista