fruta do mês

Tangerinas

tangerina

Características:

As tangerinas possuem bom teor de vitamina C e vitaminas do complexo B, além de betacaroteno (pró-vitamina A) e fibras.

Úteis no tratamento da debilidade da vista, arteriosclerose, tumores, neurite, gota, reumatismo, úlceras, escorbuto, quistos, miomas, fibromas, tumores e infecções.

Dica da Nutricionista

Abacate

Apesar de ser um fruto calórico, não deixa de ser essencial pois além de conter vitamina E é também uma excelente fonte de outros anti-oxidantes que combatem o mau colesterol promovendo o aumento do bom e assim prevenindo as doenças cardiovasculares.

Recuperar depois das festas

Agora há que por o organismo a funcionar depois dos excessos cometidos durante o Natal.  O exercício físico é um bom começo, 30 minutos de caminhada por dia, num passo acelerado e regular é meio caminho andado para se voltar a por em forma.

nutricionista