fruta do mês

Damascos

damasco

Características:

Damasco é uma fonte de vitamina A e beta-carotenos, que têm um papel importante na visão, na pele, no cabelo e nos ossos.

Um fruto poderoso de Verão, rico em ferro e fibras. Tem uma grande vantagem de poderem ser consumidos frescos, secos ou em conserva. Os secos são ainda mais nutritivos, no entanto mais calóricos.

Dica da Nutricionista

Vitaminas

As vitaminas são essenciais para a manutenção de certas funções do organismo.

Adquiridas através da alimentação, apesar de também algumas, como a vitamina D, ser pela exposição solar.

A falta, assim como o excesso de algumas delas podem provocar doenças.

Fazer um alimentação saudável, variada e rica em frutas e legumes permite ao organismo adquirir as vitaminas necessárias nas doses recomendadas.

Diospiros

Os diospiros contêm alto teor de vitamina A, B1, B2 e C. Têm ainda, hidratos de carbono, proteínas, sais e gorduras.

São óptimos para transtornos intestinais, dispepsia infantil, anemia, tuberculose, descalcificação, doenças das vias respiratórias e dores de estômago.

nutricionista