fruta do mês

Pêra Abacate

pêra abacate

Características:

A pêra abacate é uma boa fonte de vitamina A e E. Apresenta uma elevada quantidade de fibra e contém ácido fólico. Contém vitaminas do complexo B e alguns sais minerais, como ferro, cálcio e fósforo, e potássio.

Eficiente no tratamentos das cardiopatias, hipertensão e colesterol alto, ajuda na formação dos ossos e dentes e evita a fadiga mental. Regula a pressão arterial.

Dica da Nutricionista

Abacate

Apesar de ser um fruto calórico, não deixa de ser essencial pois além de conter vitamina E é também uma excelente fonte de outros anti-oxidantes que combatem o mau colesterol promovendo o aumento do bom e assim prevenindo as doenças cardiovasculares.

Recuperar depois das festas

Agora há que por o organismo a funcionar depois dos excessos cometidos durante o Natal.  O exercício físico é um bom começo, 30 minutos de caminhada por dia, num passo acelerado e regular é meio caminho andado para se voltar a por em forma.

nutricionista