fruta do mês

Melão Branco

melão branco

Características:

O melão branco é uma fruta muito rica em vitamina A, C e do complexo B. É também uma excelente fonte de sais minerais como ferro, cálcio, potássio e fósforo.

É indicado para cardíacos que usam medicamentos diuréticos e para pessoas que tem problemas de fígado, como hepatites, cirrose hepática e cálculos renais.

Dica da Nutricionista

Ameixa

A ameixa tem um alto poder laxativo e é recomendada contra a prisão de ventre pois tem uma concentração de fibra superior a qualquer outro fruto ou legume, principalmente depois de seca, o que a torna muito concentrada mas também muito calórica.

A ameixa madura tem um maior número de antioxidantes e por esse motivo é mais eficaz no combate a infecções.

O seu alto teor em vitamina C pode ser responsável por ter uma maior influência na absorção do ferro.

Obstipação

A prisão de ventre pode significar uma perturbação na digestão dos alimentos. As fezes não têm a consistência necessária para serem expelidas pelo intestino.

O combate à obstipação relaciona-se directamente com a sua causa, beber muita água, ter horários para evacuar não contrariando a vontade natural, fazer exercício físico e comer alimentos ricos em fibra pode ser a solução.

nutricionista