fruta do mês

Banana

bananas

Características:

A banana é rica em potássio e magnésio.

É bastante importante para os desportistas, porque estes dois nutrientes desempenham funções relevantes no desenvolvimento muscular e alívio de cãimbras.

A banana é também bom aliado para a memória.

Dica da Nutricionista

Ananás

O ananás para além de ser rico em bromelina, uma enzima proteoçitica com propriedades anti inflamatórias, anti alérgicas, anti bióticas e anti tumurais, é também um excelente diurético promovendo assim o combate à celulite.

Retenção de líquidos

A acumulação excessiva de água nos tecidos provoca inchaço e mau estar, este sintomas são mais comuns nas mulheres e principalmente em período pré-menstrual. Também pode estar relacionado com o mau funcionamento dos rins, problemas de circulação ou do sistema linfático.

Para combater este problema deve beber-se muita agua, fazer exercício físico, evitar o consumo excessivo de sal e alimentos ricos em sódio.

nutricionista